测一测你的厌职指数

婚姻有七年之痒，职业生涯也有几年之痒。在职场中打拼了几年的人，总会有累的一天。当年少的轻狂与纯真被职场的世故修饰成患得患失的冷漠，人们内心深处最柔软的一隅如何为生活留下一定的空间？如今的我们，是否还常常为一些诗意的光芒而感动得热泪盈眶？我们的内心如此寂寞和疼痛，如此美丽和孤独。在那些光环和喝彩的暗淡处、角落里，也许隐藏着你职场上最无助也最无奈的瞬间。谁能医治我们麻木的心灵?我们该如何为自己的心灵找一个出口？我们还能像以前那么充满自信与激情、看着自己的内心在微笑吗？

小测试

还是让我们重新回味一下，测一测你的厌职指数吧。

请回答下列问题，"偶尔"得1分，"时常"得2分，"经常"得3分。

1．担心自己衣饰的整齐及仪态的端正

2．感到自己的精力下降，活动减慢

3．自己容易烦恼和激动

4．感到自己难以完成任务

5．自己的感情容易受到伤害

6．感到别人不理解你、不同情你

7．做事必须做得很慢才能做得正确

8．因为烦恼而避开某些东西、场合或活动

9．觉得别人对你的成绩没有做出恰当的评价

10.感到熟悉的东西变陌生

11十分孤独或远离他人

12．由于某人的批评而感觉不安

13．感到生命中最美好的时光已经一去不复返了

14．对其他人失去了兴趣，而且不关心他们

15．做任何事情的时候都不愿意被打扰

16．睡眠不好，不能入睡或醒得早

17．工作时自己的注意力不容易集中

18．因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

19．感到人们围着自己，但并不关心自己

20．感到自己是一个没价值的人，干什么都没意思

答案：

A．厌职指数在24分以下：恭喜你，镜子中的你正在微笑呢！你是一个相当热爱工作的人，你的心理非常健康正常，并且你还是个对生活充满渴望和期盼的积极的人，请保持你的热情吧。

B．厌职指数在24分-42分：镜子中的你看起来可有点懒散哟！也许是近期工作不太顺利的缘故吧。你需要自行调整，最有效的方法是每天早晨出门前对着浴室的镜子笑两分钟！

C．厌职指数在42分以上：说实话，镜子中的你不太妙哟！可能有厌职倾向，需要注意了。找个老友好好地长谈一次吧，说出你工作上的烦恼，或向专业人员进行咨询。

工作几年之后，一种对工作的厌倦感和疲惫感正悄悄袭来，使人们试图放弃往常的职业进取心态，甚至于想放弃工作。弦绷得太紧太久会失去弹性或断裂。当人们置身于充满竞争性的行业，当工作业绩冲刺到一定高度，长时间的兴奋与紧张很容易带来单调感与极限感，同时对更高业绩目标的渴望还会进一步加重焦虑的情绪。因此，一方面感到不胜疲乏，另一方面又不甘落后，害怕别人超过自己。总之，人们对自己是一种不满意的感觉，潜意识中可能还伴随着某种自我否定。

于是在突破自己而感乏力时，就会陷入无奈的自我放弃，陷入动力匮乏的停滞困境。其实，职业压力并不可怕，可怕的是没有觉察或忽视自己的压力承受限度以及松紧平衡的心理需要。要恢复良好的工作状态，首先需要留意自己因过度紧张而导致的厌倦情绪，及时进行自我心理调节；第二需要重新认清工作在自己生活中的位置，调整业绩的期望值；第三选择主动的放松态度，而不是拖入被动的懈怠心境。

进退自如好心态

有一个在一家公司工作了几年的员工，仗着自己为公司创下过不少的功劳，做起事来就有点懒散了，经常迟到，有时还在工作上出些差错。经理批评了他几次，他很不高兴，没有丝毫的改正。于是，在公司大会上，他经常受到批评。当他挨批成为会议中的保留节目时，他十分苦闷，渐渐觉得自己在公司是没办法待下去了，考虑一走了之。在一次和好朋友聊天中，他向朋友倾诉了自己的烦恼。朋友静静地听完，然后问他："公司里业务的每一个环节你都学会了吗？"他回答说"没有"。"你愿意背着那些洗不清的罪名离开吗？""不愿意，可是我在那里也一样说不清啊！""那不一样。君子报仇，十年不晚，你何不学会了所有的业务之后再离开呢？"他仔细考虑了朋友的话，认为很有道理，于是他坚持了下来，收敛住傲气，收拾好心情，低头实干，严格地按照公司的规章制度，不再拖拉迟到。一段时间之后，他兢兢业业的工作又重新为他赢得了实实在在的业绩。一笔又一笔的业务，也进一步增长了他的信心和经验。而这时候他发现，他不想再离开了。

有句广告语说得好："进，固然需要努力；退，更需要智慧用心。"

进，单就绝对的前进而言，容易。别人进，我也进，同进同乐，岂不快哉！不用自己思考，不用独特的视角，不用出众的智慧，顺着大流走，那样就万事俱佳了。

但退，却不像世俗所见尽然。在茫茫人潮趋之若鹜争抢前方金苹果的时候，旁若无人地从容而退，退出一种昭然，退出一种风度。勿用回首，勿用瞻前顾后，勿用优柔寡断，只向着一个人的方向，义无反顾，举重若轻。

进退大约分为四类：其一，因无力而无心。自己倘若在明月下，松冈上，绣口一吐啸出三分剑气该有多么豪气千丈，终因实力限制渐渐淡忘了这原本就是幻想的幻想，最终安分守己了。其二，虽有心却无力。先叹一口气，沿袭一丝历史的悲哀。因为古往今来多少文人墨客泣尽了这种无奈中的最后一滴血。其三，亦有心亦有力。当精明狂热的头脑与出类拔萃的才华同舟共济的时候，世事难预料。许多科幻题材中的科学狂人，那些积极向上一心进取的"进步青年"一手颠覆了世界--幻想在未来成为现实，也未可知啊。其四，那便是有力却无心。非有一定智慧用心不能及此境界。这是取舍之间，彰显智慧，简约而不简单。