●"背摔"给你信任。形式：背对着一群素不相识的人，你站在一人高的台柱上，闭上眼，笔直地、快速地向后倒去，下面那群陌生人将伸出手臂连接成"网"，将你接住。你的生命安全完全掌握在他们手里，摔下去的那一刻，你放心吗？目的：它将考验你对他人的信任度，打破人与人之间的隔阂，建立彼此的相互信任。在你摔下去的那一刻测试出你对周围人的信任感。

●"软陶"让你放轻松。形式：这种类似"橡皮泥"的七彩软陶，靠手掌的温度逐渐揉搓变软，你可以根据个人的喜好将它制成各种物品，制作过程中，你可以随心所欲地捏它、切它、揉它。总之，要把它怎么样完全由你。目的：七彩软陶的魅力将让你自由地发泄情感，将心理的情绪尽情抒发。

●"电网"让你学会合作。形式：你和你的伙伴们面前是一张有大大小小十来个形状各异的洞的大绳网，所有人必须在不碰网的情况下钻过去，否则你就会"触电死亡"，而且每个洞只能钻一次。这个训练活动的关键在于团队的合作，需要在行动之前统一研究，根据大家的高矮胖瘦等自身条件选择路线，一旦决策正确所有的人都必须绝对服从。目的：增进对团队力量的认识，培养归属感，体验沟通、合作，相互激励，融洽人际关系以及服从团体规范的重要性。

●"天梯"让你学会沟通。形式：两根摇摆不定的绳梯从12米的高空垂下，绳梯由6根木棒和钢绳组成，木棒与木棒之间的距离从下到上逐渐增大。你将和另外一个队友互相配合，直至攀上梯顶。你们可以在天梯上"拉"、"顶"、"拽"、"扛"，不管用什么手段，只要你和你的伙伴，到达顶端，你们就成功了。目的：让你意识到，成功需要合作，面对困难不能轻言放弃，训练中你将体验到成功的欢乐。

●"断桥"让你找到自信。形式：你站在9米高的空中，有两条窄的木板分别架在左右两侧，两个木板之间有1～1.5米的跨度，这就是所谓的"断桥"。你要从桥的一端跨到另一端再跨回来，即使别人告诉你跨越"断桥"的过程中你很安全，你是不是就能对自己充满信心呢？目的：体验个人在面临"深渊"时，挑战自我心理极限、独立战胜恐惧与心理障碍的能力。这个测试将使你充分认识自我潜能。

利用好休假，让自己缓冲一下

不知道你是不是总觉得不舒服，对什么事都提不起精神来。对于人体来说，这很可能是出现了亚健康状态。当一个人处在亚健康状态时，他会感到头疼、体力下降、频繁感冒等，心情也会烦躁起来。出现工作效率降低，爱吵架，反复与别人唠叨心烦的事，总觉得不愉快、无名沮丧等情绪。

而这种亚健康状态发展下去就会诱发疾病，可能会出现高血压、冠心病、糖尿病等，还会出现抑郁症或焦虑症等精神疾患，严重的会无法正常生活和工作，或者丧失部分劳动能力。现在有很多单位，特别是那些工作强度较高、员工压力较大的单位都实行休假制度，这是对员工的一种爱护，同时也有益于单位今后的"可持续发展"。因为员工经历了长时间的紧张工作，脑子里的弦一直绷得很紧，一旦时间和强度都超过了人本身的承受能力，身体就会出现亚健康状态。而定期的休假可以使员工的身心得到修整，可以使身体和精神都得到休息放松，有效地缓解压力，有利于日后的继续工作。

定期休假可以使员工的身体和精神都得到放松，有效地缓解工作与生活带来的压力。对于现在的职场人而言，压力是无处不在的，它可以来自工作本身，也可以来自其他方面，如工作的变化、平级调动、合作伙伴的变化等。无论来自何处的压力，如若不进行及时的调整，精神和体力都很容易出现问题。而休假一方面可以让人暂时忘掉这些烦心事，另一方面也可以让人静下来仔细思索这些觉得很不愉快的问题，想明白了就会发现其实没什么大不了的。

休假时间相当短暂，如何将其合理利用是一个值得我们注意的问题。休假是为了积蓄能量，以便更好地工作。最好选择工作进行得比较平稳时休假，在休假前尽量将工作都安排好，什么事由谁帮忙要提前跟同事交接好，而休假时可以适当关闭手机，让自己能彻底安静放松，工作的事暂时什么都不想，免得一个电话接一个电话，既影响了休假的效果，还会觉得休假比上班还累心，有些事只能是干着急。

然而，休假时间毕竟有限，不如注意利用平时的点滴时间放松自己，将休假与平时的放松结合，形成一个张弛有度的生活节奏。每天抽出30分钟的时间进行放松，根据自己的喜好，进行一些不剧烈的运动，如散步、慢跑、游泳等。通过短时间的放松可以使忙碌了一天的大脑得到休息，使体力得到恢复，对促进新陈代谢，是很有益处的。但这样的放松一定要当天消化当天的，不要堆积，不找后账，逐渐形成一个张弛有度的生活节奏。

休假是每个职场人应有的权利。然而，又有多少人确实享受了这个权利呢？不想休、不敢休、不能休、甚至没有年假可休……种种现象使得带薪年假形同虚设。你的公司有年假吗？你休过年假吗？忙碌了一年的你为什么不给自己休息缓冲的机会呢？

轻松理财

工作了几年，小有成就的员工，一般都是30岁左右的人。纵观这些人，他们正经历各种各样的人生大事。比如单身汉准备结婚了，小两口计划着生一个孩子，孝顺的小白领开始担心自己年近花甲的父母的养老问题，三口之家开始积攒孩子高额的生活教育费用等等。都说现代人很现实，那是因为这一项又一项的高额开支把他们从风花月里拉了出来，现在流行的是一边小资，一边理财。