●将得到的名片和自己的名片分开放，以免误将别人的名片送了出去。

●在每张收到的名片上记上日期以及相关事项，以便于日后整理与核查。

休闲一下生活

现在的人都因工作忙碌，减少了自己的休闲时间，所以应该多加注重休闲生活；忙碌而没时间的人更要注重休闲生活，才不会应忙碌而伤了身体。

职场中人，在工作之余，要懂得休闲。懂得享受生活，才能不断地打造自我。

健身使你保持年轻的激情不知道你有没有这样的体验：自己的情绪总是因为工作中的种种压力而受到影响，或者高兴、或者忧愁。那么有没有什么方法能够减轻工作压力，调节自己的心情呢？

有，那就是运动。现代生活中，每个人都会经常遭受到情绪低落的困扰，但是，心情是可以通过运动来调节的。选择适合你的健身方法，是缓解压力调节情绪的最好办法。不要把心情不好当作逃避运动的借口。

随"心"所欲地选择一种适合自己的运动健身方法，能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂，让你保持年轻的激情。

女士篇：

年轻的现代女性常常因为沉重的工作压力和繁重的家务劳动而身心俱疲。的确，在单位要完成领导交代的工作，回到家里还要操持琐碎的家务，却经常忽视了对自己的关怀。如何从沉重的工作压力与家庭压力中解脱出来，恢复年轻和自信呢？请接受我们下面的建议：

●浇花。在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆。不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行最佳。下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。

●举书。为了拿得动所有东西，现代女性理应具备强有力的双手。采用这一简单方法可以奏效，比如在打电话的同时便可进行。只需拿一本大厚书，双手轮流将其上举，这样可以活动肱二头肌，防止其变松弛，此外还有助于减肥。

●收腹。坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。

●步行上下楼。为活动双腿，最好是忘记电梯，步行上下楼。若是踮着脚尖，效果会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能促进血液循环。

●活动一下。在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，这时可以降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。

●多散步。无论是在家中还是在单位，哪怕只有几分钟休息时间，也不要放过，要充分利用这段有限的时间，哪怕是走到室外，透透气也好。

●提前一站下车。不要忘记类似散步这类的虽然简单、但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

●舞起来。回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一刻最需要的运动。借此放松，并减轻一天积存的所有压力。跳10分钟后你不仅会感到身体舒服，心情也变得愉快了。

●深呼吸。这是最好的、也是最简单、最习以为常的运动。或是坐在椅子上，或是站在敞开的窗户旁，慢慢地深吸气，感觉气体正渐渐进入你的肺部，体内充满了活力。然后同样慢慢地呼出，想像超脱此刻困扰你的所有东西，重复数次。

男士篇：

工作了几年，蓦然回首，发现自己俨然已经步入了而立之年。这个时候，工作或许已经有所成就了，但你有没有发现身体已经远无初入社会时的精壮？是不是随着年复一年、日复一日的工作，自己的身体已经出现了亚健康。

下面就给30多岁和40多岁的男士们提供一个合适的健身方案。

●30岁。这个时期尤其不能忽视对身体的锻炼，虽然你认为自己依然年轻，但此时的身体关节常会发出一些响声，这就是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。同时还要注意心血管系统的锻炼。锻炼隔天一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，20分钟增强体力的锻炼，5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循"循序渐进"的原则。医生建议，35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。

●40岁。40岁以后怎么办？与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人选择运动项目时，不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期进行两次，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。40岁的男人在运动时推荐的项目有：网球、长距离滑、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。